人体每天需要多少蛋白质

人体每天所需的蛋白质量因个体差异、年龄、性别、体重、活动水平等因素而异。一般而言，成年人每公斤体重需要0.8克蛋白质。例如，一个体重70公斤的成年人每天大约需要56克蛋白质。然而，对于运动员、孕妇、哺乳期妇女、老年人以及需要增加肌肉量的人群，蛋白质的需求量可能会更高。建议根据个人具体情况调整蛋白质摄入量，并在必要时咨询营养专家。