跑步属于有氧运动还是无氧运动

跑步属于有氧运动。有氧运动是指在运动过程中，人体肌肉细胞能够持续获得足够的氧气来满足能量需求，从而进行持续、有节奏的运动。跑步时，人体通过呼吸吸入氧气，氧气在细胞内参与氧化反应，释放出能量，供肌肉收缩使用，同时产生二氧化碳作为代谢废物排出体外。这种运动方式能够提高心肺功能，增强心血管健康，促进脂肪燃烧，对减肥和塑形具有积极作用。