核桃可以多吃吗

核桃是一种营养价值较高的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对人体健康有益。然而，过量食用核桃可能会导致热量摄入过多，增加肥胖和心血管疾病的风险。此外，核桃中的脂肪含量较高，对于消化系统较弱的人群，过量食用可能加重肠胃负担，引起消化不良等问题。因此，建议在日常饮食中适量摄入核桃，保持均衡营养，避免过量食用。具体食用量应根据个人健康状况和营养需求来调整。