高血压患者吃什么食物好

高血压患者应选择低盐、低脂、高纤维的饮食。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低血压。适量摄入全谷物和豆类，如燕麦、糙米、黑豆等，它们富含膳食纤维，有助于控制血压。减少红肉和加工肉类的摄入，选择鱼类和去皮的家禽肉作为蛋白质来源。同时，限制高盐食物和腌制品，避免过多摄入咖啡因和酒精。保持均衡饮食，有助于血压控制。