0卡糖健康吗

0卡糖，即无热量糖，是指那些不提供能量或几乎不提供能量的甜味剂。它们通常被用作传统糖的替代品，以帮助控制血糖水平和减少热量摄入。从健康角度来看，0卡糖可以作为减少糖分摄入的一种方式，尤其对于糖尿病患者和需要控制体重的人群来说是一个较好的选择。然而，它们并非完全无害，一些研究表明过量摄入人工甜味剂可能与某些健康问题相关，如影响肠道菌群和增加食欲。因此，适量使用0卡糖作为饮食的一部分是可以接受的，但应避免过量摄入，并保持均衡的饮食。