黄色食物有哪些

黄色食物主要包括玉米、南瓜、胡萝卜、香蕉、芒果、柠檬、橙子、菠萝等。这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康具有积极作用。玉米和南瓜含有较高的β-胡萝卜素，有助于维护视力和增强免疫力；胡萝卜中的维生素A有助于保护皮肤和黏膜健康；香蕉、芒果等水果含有丰富的钾元素，有助于维持心脏和肌肉功能；柠檬和橙子等柑橘类水果富含维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。适量摄入这些黄色食物，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。