如何快速恢复内伤

内伤恢复需综合治疗，首先应避免进一步损伤，保持充分休息，减少体力活动。饮食上应选择易消化、营养丰富的食物，以促进身体恢复。若伴有疼痛，可采用物理疗法如冷敷或热敷缓解。心理调适亦不可忽视，保持积极乐观心态，必要时可寻求心理咨询。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，由专业医生评估病情，制定个性化治疗方案。