减肥期间能吃南瓜子吗

在减肥期间，适量食用南瓜子是可以的。南瓜子富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持饱腹感，减少对高热量食物的摄入。同时，南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂，对心血管健康有益。然而，南瓜子的热量相对较高，因此建议在减肥期间适量食用，避免过量摄入。可以将南瓜子作为健康零食，替代高糖、高脂肪的零食，以帮助控制总热量摄入，促进减肥效果。