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减肥期间能吃南瓜子吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

在减肥期间,通常可以适量食用南瓜子。南瓜子富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和微量元素,有助于控制食欲、促进消化和提高新陈代谢。

南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,减少脂肪积累。膳食纤维可以增加饱腹感,减少过量摄入热量。此外,南瓜子中的微量元素如锌、镁等对新陈代谢有促进作用。然而,南瓜子的热量相对较高,过量食用可能影响减肥效果。

在减肥期间,建议适量食用南瓜子,并注意与其他健康食物搭配。同时,应避免过量摄入高热量食物。在药物治疗方面,可以考虑使用奥利司他、西布曲明和二甲双胍等药物,但应在医生指导下使用,避免不良反应。

总之,在减肥期间适量食用南瓜子是有益的,但应注意控制摄入量,并结合健康饮食和适当运动。在必要时,可在医生指导下使用药物治疗,以达到更好的减肥效果。

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