在减肥期间，一般可以适量吃苹果。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，苹果中的果糖可以提供能量，避免因饥饿而导致的暴饮暴食。
在减肥期间，除了苹果，还可以选择一些低热量、高纤维的食物，如黄瓜、西红柿、绿叶蔬菜等。此外，适量的运动也是减肥的重要手段，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，消耗多余热量。
在选择减肥药物时，应在医生指导下使用，避免盲目跟风。常见的减肥药物有奥利司他、西布曲明和二甲双胍等。奥利司他可以减少脂肪吸收，西布曲明可以抑制食欲，二甲双胍可以降低血糖。但这些药物都有一定的副作用，如腹泻、心悸、低血糖等，应在医生指导下合理使用。
减肥期间，建议以健康饮食和适量运动为主，必要时在医生指导下使用药物辅助。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于减肥成功。