焦虑症导致失眠怎么办

面对焦虑症导致的失眠问题，建议首先调整生活方式，包括保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精摄入、进行适量的体育锻炼以及实践放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。此外，建立良好的睡眠卫生习惯，如保持睡眠环境舒适、安静和黑暗，避免在床上进行非睡眠活动。若症状持续，建议寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助，以探讨可能的心理治疗或药物治疗方案。重要的是，患者应在医生指导下进行治疗，避免自行用药。