中老年人补钙的最好办法有哪些？

中老年人补钙的最好办法，通过平时口服碳酸钙d3片等药物能补充老年人缺钙症状，平时在饮食上也可以多吃一些含有钙物质的食物，比如牛奶，排骨等食物都含有钙物质，能起到补钙的效果。中老年人缺钙会导致腰酸背痛、腰膝酸软、身体无力等多种不良症状，是需要及时的通过补充钙缓解身体不适症状。