为什么要多运动

运动对于人体健康至关重要。它能够增强心肺功能，提高血液循环效率，从而降低心血管疾病的风险。运动还能促进肌肉和骨骼的健康，预防骨质疏松症。此外，规律的运动有助于控制体重，减少肥胖相关疾病的风险。运动还能改善心理健康，减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。因此，为了维持身体健康和提高生活质量，建议人们积极参加各种形式的运动。