哪些小零食有助于养胃

养胃的小零食主要包括一些温和、易消化的食物。例如，烤馒头片、烤面包片等，它们经过烘烤后，表面形成一层糊化层，有助于中和胃酸，保护胃黏膜。此外，一些温和的坚果如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于修复胃黏膜。适量食用酸奶或奶酪，它们含有的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化。同时，一些温和的水果如苹果、香蕉等，含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。这些小零食适量食用，有助于养胃。