养胃的零食通常有以下几类：
1.坚果类：坚果如杏仁、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于保护胃黏膜，适量食用可以促进消化。
2.干果类：如红枣、无花果等，含有丰富的维生素和矿物质，可以增强胃的抵抗力，但需注意不要过量，以免增加胃部负担。
3.谷物类：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻胃部压力。
在日常饮食中，应注意保持规律，避免过冷、过热、过辣的食物，以免刺激胃黏膜。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于提高胃部健康。若出现胃部不适，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。