饮料分类及其健康影响

饮料主要分为含糖饮料、无糖饮料、酒精饮料和功能性饮料。含糖饮料如碳酸饮料、果汁等，长期大量摄入可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。无糖饮料如无糖茶、咖啡等，虽然不含糖，但部分可能含有人工甜味剂，长期摄入可能影响肠道菌群平衡。酒精饮料如啤酒、葡萄酒等，适量饮用可能有益心血管健康，但过量摄入会增加肝脏疾病、癌症等风险。功能性饮料如能量饮料，含有咖啡因等成分，适量饮用可提神醒脑，但过量可能导致心悸、失眠等不良反应。