哪些饮料比较健康

水是人体必需的，通常有矿泉水、白开水和无糖茶等选择。这些饮料不含糖分和人工添加剂，有助于维持身体健康。

1.矿泉水：矿泉水含有人体所需的矿物质，如钙、镁等，有助于维持电解质平衡。

2.白开水：白开水是最简单也是最经济的饮料，它不含任何糖分和热量，适合所有人群饮用。

3.无糖茶：无糖茶含有茶多酚等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，对健康有益。

在日常饮食中，建议多选择这些健康的饮料，避免过多摄入含糖和添加剂的饮品。如果感觉身体不适，应及时就医，并在医生指导下调整饮食结构。