人为什么会长胖

人体体重增加，即长胖，通常与能量摄入超过能量消耗有关。当个体摄入的食物含有的热量超过其日常活动和基础代谢所消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。此外，遗传因素、激素水平变化、生活方式、饮食习惯以及心理因素等都可能影响体重。例如，高糖高脂饮食、缺乏运动、长期压力或睡眠不足等都可能导致体重增加。因此，要控制体重，需要平衡饮食和增加体力活动，同时关注心理健康和睡眠质量。