跑步能减脂吗

跑步作为一种有氧运动，能够提高心率，增加能量消耗，促进脂肪氧化分解，从而达到减脂的效果。长期坚持跑步，可以提高基础代谢率，增加肌肉量，进一步增加能量消耗，有助于减少体内脂肪的堆积。同时，跑步还能改善心血管健康，增强心肺功能，提高整体健康水平。因此，跑步是一种有效的减脂方式，但需注意适量，避免过度训练导致身体损伤。