什么是运动损伤

运动损伤是指在进行体育活动或锻炼过程中，由于外力作用或自身生理、技术因素导致的人体组织结构的损伤。这类损伤可能涉及肌肉、骨骼、关节、韧带等多个部位，常见的有扭伤、拉伤、挫伤、骨折等。运动损伤的发生与运动方式、强度、个体体质、技术动作的正确性以及准备活动是否充分等因素密切相关。预防运动损伤的关键在于合理规划运动计划、加强技术训练、提高身体素质以及做好充分的热身和拉伸活动。