睡前吃钙片好处与坏处有哪些？

睡前服用钙片对于人体有一定的益处。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，有助于维持神经和肌肉功能。夜间人体对钙的吸收率较高，因此睡前补充钙质有助于改善睡眠质量，促进骨骼健康。然而，过量摄入钙片可能导致钙沉积在软组织中，增加肾结石的风险。此外，钙片与某些食物或药物相互作用，可能影响吸收效果。因此，服用钙片时应遵循医嘱，合理控制摄入量，以避免潜在的副作用。