枕头多高合适？

枕头的高度应根据个人的生理特征和睡眠习惯来确定。一般来说，枕头的高度应保持在10-15厘米之间，以维持颈椎的自然曲线，避免颈椎过度前倾或后仰。侧卧时，枕头的高度应与肩膀宽度相匹配，以保持颈椎和脊柱在同一水平线上；仰卧时，枕头的高度应略低于侧卧时的高度，以保持颈椎的生理曲度。此外，枕头的材质也应选择能够提供适当支撑和舒适度的，以促进良好的睡眠质量。