为什么良好的睡眠如此重要？

良好的睡眠对于人体健康至关重要。它不仅有助于身体恢复体力和精力，还能促进大脑功能的恢复和记忆巩固。充足的睡眠有助于调节情绪，减少焦虑和抑郁的风险。此外，良好的睡眠还与免疫系统的正常功能密切相关，有助于抵抗疾病和感染。长期缺乏睡眠可能导致心血管疾病、代谢紊乱和认知功能下降等健康问题。因此，保持规律的作息和高质量的睡眠对于维护整体健康和提高生活质量至关重要。