天天吃蔬菜能减肥吗？

日常摄入蔬菜对于减肥具有一定的积极作用。蔬菜富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。同时，蔬菜中的维生素和矿物质对维持正常的新陈代谢和健康体重也至关重要。然而，仅靠食用蔬菜并不能保证减肥效果，还需结合适量运动和均衡饮食。减肥是一个综合性的过程，需要调整饮食习惯、增加身体活动，并保持长期的生活方式改变。