怎样保护心脑血管健康？

保护心脑血管健康需综合管理，首先应均衡饮食，增加膳食纤维摄入，减少高盐、高脂、高糖食物，保持适量运动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动，同时控制体重，避免肥胖。戒烟限酒，避免被动吸烟，限制酒精摄入。定期监测血压、血糖、血脂，及时干预异常指标。保持良好的心理状态，避免长期精神压力。对于已患有心脑血管疾病的患者，应在医生指导下合理用药，定期复查，遵循医嘱。