拇外翻疼痛如何缓解？

拇外翻引起的疼痛可以通过以下非药物方法缓解：首先，穿着合适的鞋子，选择宽头、低跟、软底的鞋子，以减少对拇趾的压力。其次，使用矫形器或夜间夹板，有助于矫正拇趾的位置，减轻疼痛。此外，进行适当的足部拉伸和强化练习，增强足部肌肉，提高足部稳定性。在疼痛加剧时，可以采用冰敷来减轻炎症和疼痛。若疼痛持续不减，建议咨询专业医生，以便获得更专业的治疗建议。