焦虑失眠患者如何治疗？

对于焦虑失眠患者，治疗应综合考虑心理治疗和生活方式调整。首先，建议患者寻求专业心理咨询，以识别和处理潜在的焦虑源。其次，建立规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。此外，推荐患者进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽等，以减轻紧张情绪，促进身心放松。同时，患者应避免摄入咖啡因和酒精，尤其是在睡前。最后，患者可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。