睡眠不好缺什么维生素？

睡眠不佳可能与维生素B群的缺乏有关，特别是维生素B6、B12和叶酸。维生素B6参与神经递质的合成，对调节情绪和改善睡眠质量具有重要作用。维生素B12和叶酸对于维持神经系统健康和促进红细胞生成至关重要，缺乏这些维生素可能导致疲劳和睡眠障碍。此外，维生素D也与睡眠质量有关，其缺乏可能导致睡眠障碍。因此，保持良好的维生素B群和维生素D摄入对于改善睡眠质量具有积极影响。