肩椎炎疼痛如何缓解？

肩椎炎疼痛的缓解可以通过多种非药物治疗方法实现。首先，患者可以进行温和的肩关节活动，以增加关节活动度，减少僵硬感。其次，物理治疗，如热敷或冷敷，可以缓解肌肉紧张和疼痛。此外，适当的按摩和针灸治疗也有助于放松肌肉，减轻疼痛。在日常生活中，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以及定期进行肩关节的伸展和强化练习，都有助于预防和减轻肩椎炎引起的疼痛。若疼痛持续或加剧，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。