产妇奶水不足吃什么好？

产妇奶水不足时，可以通过合理饮食来改善。首先，应增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，这些食物有助于提高乳汁的质量。其次，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质，有助于乳汁分泌。此外，适量摄入豆类和坚果，它们含有丰富的脂肪酸和微量元素，对乳汁分泌有积极作用。同时，保持充足的水分摄入，有助于乳汁的产生。避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响乳汁分泌。通过均衡饮食，可以有效改善产妇奶水不足的状况。