喝柠檬水一个月能美白吗？

柠檬水含有维生素C，这是一种抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基的伤害，并可能对肤色有一定的改善作用。然而，仅通过饮用柠檬水一个月来实现显著的美白效果是不现实的。皮肤颜色受遗传、日晒、激素水平等多种因素影响，单一的饮食习惯很难在短期内产生显著变化。此外，过量摄入柠檬水可能会导致胃部不适。建议采取综合措施，包括合理饮食、适量运动、避免过度日晒以及使用适合自己肤质的护肤品，以促进皮肤健康和改善肤色。