戒烟后为何睡眠质量变差？

戒烟后睡眠质量变差可能与尼古丁戒断症状有关。尼古丁具有兴奋作用，长期吸烟者对尼古丁产生依赖，戒烟后体内尼古丁水平下降，可能导致焦虑、烦躁等戒断症状，影响睡眠。此外，戒烟初期，身体需要适应没有尼古丁的状态，这种生理变化也可能引起睡眠模式的改变。随着戒烟时间的推移，身体逐渐适应，睡眠质量通常会得到改善。建议戒烟者采取健康的生活方式，如适量运动、保持良好的睡眠卫生，以帮助改善睡眠质量。