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为什么年纪轻轻睡眠质量很差

2024-08-08 19:43:382818人阅读

问题描述:(女 ,31岁)为什么年纪轻轻睡眠质量很差

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

年纪轻轻睡眠质量很差的原因可能有很多,主要包括以下几点:首先,生活作息不规律,如熬夜、晚睡早起等,导致生物钟紊乱,影响睡眠质量。其次,心理压力大,如学习、工作、人际关系等方面的压力,使人难以放松,影响睡眠。再者,不良生活习惯,如过度使用电子产品、饮食不规律等,也会影响睡眠质量。此外,环境因素,如噪音、光线等,也可能导致睡眠质量下降。最后,个体差异,如体质、基因等,也可能导致部分年轻人睡眠质量较差。要改善睡眠质量,需要从调整作息、减轻压力、改善生活习惯等多方面入手。
2024-08-08

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