瞬时记忆力差可能是注意力不集中、睡眠不足或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.注意力不集中：在日常生活中，如果一个人经常处于多任务处理的状态，或者周围环境嘈杂，可能会导致注意力分散，影响瞬时记忆的形成。改善方法包括减少干扰、进行专注力训练等。
2.睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的工作效率，包括记忆功能。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是提高瞬时记忆力的关键。
3.心理因素：焦虑、抑郁等心理状态也会影响记忆力。在这种情况下，可能需要心理咨询或适当的药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与年龄增长、脑部疾病等因素有关。建议保持良好的生活习惯，定期进行身体检查，并在出现记忆力问题时及时就医。