如何保养和调理前列腺？

保养和调理前列腺应注重生活方式的调整。首先，保持规律的性生活，避免前列腺过度充血。其次，饮食上应以清淡为主，减少辛辣、油腻食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，以促进肠道健康，减少前列腺负担。适量饮水，避免尿液浓缩对前列腺的刺激。加强锻炼，提高身体免疫力，有助于前列腺健康。避免长时间久坐，以减少前列腺压迫。定期进行前列腺检查，及时发现并处理前列腺问题。通过综合调理，可以有效保养和调理前列腺。