含锌水果蔬菜有哪些？

含锌的水果和蔬菜种类丰富，包括但不限于以下几种：苹果、香蕉、橙子、柠檬、草莓等水果中锌的含量相对较高；而在蔬菜方面，菠菜、西兰花、南瓜、花椰菜、胡萝卜、甜菜根、蘑菇等也是锌的良好来源。这些食物在日常饮食中适量摄入，有助于满足人体对锌的需求，促进健康。锌对于维持免疫系统功能、细胞生长和伤口愈合等方面都具有重要作用。