孕妇吃紫菜有哪些好处？

孕妇适量食用紫菜具有多方面益处。紫菜富含碘元素，有助于胎儿神经系统和智力发育；同时含有丰富的铁质，可预防孕妇贫血；紫菜中的膳食纤维有助于改善孕妇便秘症状。此外，紫菜含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、钙、镁等，对孕妇和胎儿的健康发育具有积极作用。然而，孕妇应避免过量食用，以免碘摄入过多，影响甲状腺功能。