肝胆内科：脂肪肝如何预防？

脂肪肝的预防应从生活方式和饮食习惯入手。首先，保持均衡的饮食，减少高脂肪、高糖和高热量食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入。其次，适量运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于控制体重和改善代谢状况。此外，避免过量饮酒，因为酒精是脂肪肝的一个重要诱因。最后，定期体检，监测肝功能和血脂水平，及时发现并干预脂肪肝的风险因素。通过这些措施，可以有效预防脂肪肝的发生和发展。