如何提高妇科乳酸杆菌数量？

提高妇科乳酸杆菌数量可以通过多种方式实现。首先，维持健康的阴道环境至关重要，这包括避免使用可能破坏阴道菌群平衡的香皂和洗液。其次，保持适当的性生活卫生，避免频繁的性行为或使用避孕套以减少对阴道环境的影响。此外，增加富含益生菌的食物摄入，如酸奶和其他发酵食品，有助于增加乳酸杆菌的数量。最后，保持健康的生活方式，包括适量的运动和均衡的饮食，有助于增强免疫系统，从而间接支持阴道健康。