孕妇凌晨3点饿了能吃东西吗？

孕妇在凌晨3点感到饥饿是正常现象，因为孕妇的新陈代谢和能量需求增加。在这种情况下，孕妇可以适量进食一些健康的食物，如全麦面包、水果、酸奶或坚果等。这些食物不仅能够提供必要的营养，还能帮助维持血糖水平，避免因饥饿导致的不适。然而，应避免摄入高糖、高脂肪或油炸食品，以免增加体重过快或影响睡眠质量。同时，保持饮食均衡和适量是关键，以确保母婴健康。