当凌晨醒来感到饥饿时，可以尝试以下方法来缓解饥饿感：饮食调理、适量运动、药物治疗。一般需根据具体情况进行选择。
1.饮食调理：如果饥饿感较轻，可以尝试喝一杯温水或牛奶，帮助缓解饥饿感。同时，避免晚上摄入过多油腻或高糖食物，以免影响睡眠质量。
2.适量运动：如果饥饿感较强，可以尝试做一些轻度运动，如散步、拉伸等，以转移注意力。但要注意运动强度不宜过大，以免影响后续的睡眠。
3.药物治疗：对于经常性夜间饥饿的人群，可以在医生指导下适当服用一些药物，如多潘立酮、奥美拉唑、莫沙必利等，以缓解饥饿感。但需注意遵医嘱用药，避免长期依赖。
总之，对于凌晨醒来感到饥饿的情况，建议先尝试通过调整饮食和适量运动来缓解。若症状持续，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。