有机钙与无机钙有何区别？

有机钙与无机钙的主要区别在于其化学结构和吸收方式。有机钙通常以化合物形式存在，如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，它们在胃中溶解度较高，对胃肠道的刺激较小，吸收率相对较高。无机钙主要包括碳酸钙、磷酸钙等，它们在胃中溶解度较低，需要胃酸参与溶解，对胃肠道可能产生一定刺激，吸收率相对较低。因此，在选择钙补充剂时，应根据个体的胃肠道状况和吸收能力来决定使用有机钙还是无机钙。