通常，无机钙和有机钙各有其优势，选择哪种钙片更好取决于个人需求和健康状况。无机钙如碳酸钙，其吸收率相对较低，但成本便宜，适合需要大量补充钙质的人群。有机钙如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，吸收率较高，对胃肠道的刺激小，适合胃酸分泌不足或有胃部不适的人群。此外，有机钙的生物利用度通常较高，有助于钙质的吸收和利用。
在选择钙片时，应考虑个人的消化能力和钙的需求。例如，对于胃酸分泌不足的老年人，有机钙可能是更好的选择，而对于需要大量补充钙质的青少年或运动员，无机钙可能更为经济实惠。无论选择哪种钙片，都应在医生指导下使用，以确保安全和效果。
在选择钙片时，建议咨询医生，根据个人健康状况和钙的需求来决定。同时，注意均衡饮食，通过食物摄取钙质，以促进骨骼健康。