乳钙好还是钙片好

乳钙和钙片各有优缺点，选择哪种补钙方式取决于个人需求和身体状况。乳钙是从牛奶中提取的天然钙质，易于吸收，适合儿童和老年人。然而，乳糖不耐受者或对乳制品过敏的人可能不适合使用乳钙。钙片则是一种补充钙质的便捷方式，含有高浓度的钙，适合需要快速补充钙质的人群。但是，钙片的吸收率可能略低于乳钙，且可能含有添加剂。在选择补钙产品时，应考虑个人需求、身体状况和医生建议，以达到最佳补钙效果。