11点睡觉算熬夜吗？

根据人体生物钟和健康睡眠模式，晚上11点睡觉并不算熬夜。一般而言，晚上10点至11点之间入睡被认为是较为理想的睡眠时间。人体在夜间会经历多个睡眠周期，每个周期大约90分钟，包括浅睡、深睡和快速眼动睡眠阶段。保持规律的作息习惯，确保每晚获得7至9小时的充足睡眠，有助于维持身体健康和提高生活质量。然而，个体差异和生活习惯也会影响适宜的睡眠时间，因此，根据自身情况调整睡眠习惯是必要的。