补铁蔬菜前十名有哪些？

补铁蔬菜前十名包括：1.菠菜，含有丰富的铁质和维生素C，有助于铁的吸收；2.甜菜根，含有较高铁含量，同时含有维生素C；3.苋菜，含有铁质和叶酸，有助于铁的吸收；4.芥蓝，含有铁质和维生素C；5.芹菜，含有铁质和维生素C；6.西红柿，含有铁质和维生素C；7.胡萝卜，含有铁质和维生素C；8.豌豆，含有铁质和维生素C；9.莴苣，含有铁质和维生素C；10.绿豆芽，含有铁质和维生素C。这些蔬菜中的铁质和维生素C有助于提高铁的吸收率，对于预防和改善缺铁性贫血有积极作用。