产妇早餐吃什么最营养？

产妇早餐应注重营养均衡，以支持身体恢复和乳汁分泌。建议摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶或豆制品；同时，应包含全谷物以提供复合碳水化合物，如燕麦粥或全麦面包；新鲜水果和蔬菜则能提供必要的维生素和矿物质，如苹果、香蕉和菠菜。此外，适量的坚果和种子可以提供健康的脂肪，有助于恢复体力。整体而言，产妇早餐应多样化，以确保摄入全面的营养。