吃夜宵对身体有哪些危害？

长期食用夜宵可能对身体产生多种不利影响。首先，夜宵通常含有较高的热量和脂肪，容易导致肥胖，增加患心血管疾病的风险。其次，夜间进食可能加重胃肠道负担，影响消化功能，长期可能导致胃肠道疾病。此外，夜宵中的高盐分和高糖分摄入可能增加患高血压和糖尿病的风险。最后，夜宵可能导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态和工作效率。因此，为了身体健康，建议尽量避免夜间进食。