搓手腕有哪些健康益处？

搓手腕是一种简单易行的自我保健方法，具有多种健康益处。首先，通过搓揉手腕可以刺激手腕部位的穴位，如内关穴、外关穴等，有助于调节气血，促进血液循环，缓解手腕疲劳和僵硬。其次，这种动作能够增强手部肌肉的力量和灵活性，预防关节疾病。此外，搓手腕还有助于缓解压力和紧张情绪，因为它可以刺激神经系统，释放内啡肽，产生一种自然的镇痛和放松效果。长期坚持此动作，对于提高睡眠质量、改善心脏功能以及增强免疫力都有一定的积极作用。