蛋白质含量低的食物有哪些？

蛋白质含量低的食物主要包括一些蔬菜、水果和谷物。例如，大多数蔬菜如生菜、黄瓜、西红柿等蛋白质含量较低，水果如苹果、香蕉、橙子等也含有较少的蛋白质。谷物中，如白米、白面等精制谷物的蛋白质含量相对较低。此外，一些豆类和坚果虽然蛋白质含量较高，但如绿豆、红豆等豆类在未经过浸泡和煮熟之前，其蛋白质含量也相对较低。在日常饮食中，应注重蛋白质的均衡摄入，以满足身体对氨基酸的需求。